Креатин (Now Foods, Creatine Monohydrate), 227 г.

Now Foods, Creatine Monohydrate, 227 g

Резервуар енергії, особливо під час інтенсивних фізичних навантажень. Підсилює анаболічні процеси. Креатин допомагає організму збільшити короткострокові витривалість і силу. Якість гарантована сертифікатом Міжнародного стандарту GMP.

Виробник: NOW Foods, США.
Форма випуску: Порошок 227 г в упаковці.

Розмір порції: 1,5 чайних ложки (5 г)

Кількість порцій - 45

Склад 1 порції:
Creatine Monohydrate (креатин моногідрат) 5,0 г (5000 мг)

Інші інгредієнти : Ні.

З того часу, коли було доведено властивість креатину підвищувати потужність при тренуваннях з максимальним навантаженням, він став найпопулярнішим і часто вживаним спортивним живильною речовиною в світі.
Широке поширення креатин отримав зокрема в легкій атлетиці, пауерліфтингу та бодібілдингу . Це обумовлено особливо сильними піковими навантаженнями на м'язи спортсменів в цих видах спорту. Креатин внесений до списку препаратів, які не заборонених Міжнародним антидопінговим центром.

Фармакологічні властивості

Вирішальним фактором для досягнення високих результатів у спорті є здатність організму вивільняти велику кількість енергії за короткий проміжок часу . Безпосереднім же джерелом енергії для скорочення скелетної мускулатури є молекула АТФ (аденозину трифосфат). Кількість АТФ, наявне в безпосередньому розпорядженні, обмежена і є вирішальним для спортивної активності.
Всі джерела палива - вуглеводи, жири і білки - спочатку перетворюються в ході хімічних реакцій в АТФ, яка потім стає доступною як єдина молекула, яку тіло використовує для енергії. Все повинно бути спочатку перетворено в АТФ, перш ніж воно може використовуватися як паливо. АТФ - проста речовина, що складається з однієї молекули аденозину і трьох молекул фосфату.
Креатин бере участь у синтезі та накопиченні в м'язовій тканині АТФ - основного енергетичного субстрату, який, розщеплюючи, вивільняє енергію, щоб забезпечити паливом м'язові скорочення.
При розщепленні АТФ фосфатна група відщеплюється, і формується нова молекула, що називається АДФ (аденозину дифосфат) для виробництва енергії. Креатин-фосфат відновлює молекулу АТФ з АДФ, підтримуючи джерело енергії.
Креатин може накопичуватися в м'язах для тривалого використання клітинами в якості «енергетичного депо».

В ході високоінтенсивних навантажень потреба креатину в працюючих м'язах значно збільшується - в сотні разів вище в порівнянні зі станом спокою.
Виснажені запаси креатину повинні постійно поповнюватися, щоб м'язові скорочення могли тривати на пікових рівнях частоти та інтенсивності.
Доповнення в харчуванні креатином може допомогти спортсмену тренуватися більш інтенсивно і тривало.

Основні ефекти Креатин, які використовуються в спорті
• Креатин допомагає підтримувати високий рівень швидкого постачання тіла енергією , необхідний для збільшення сили і об'єму м'язів за рахунок збільшення рівня АТФ. Енергія запасається у вигляді АТФ в тих місцях, де вона потрібна.
• Креатин нейтралізує кислоти і аміак , які утворюються під час виконання вправ і знижують pH крові, що викликає втому м'язів.
• Креатин регулює водний баланс в м'язових клітинах і створює цим одну з найважливіших основ для протеїнового синтезу після спортивної навантаження.
• Креатин є регулятором сили скорочення серцевого м'яза . Це відкриття було зроблено академіком Е.І.Чазовим і внесено до Державного реєстру наукових відкриттів СРСР під № 187.
• Креатин підвищує рівень граничних навантажень , збільшує силу і витривалість.
• Креатин підсилює анаболічні процеси , прискорює нарощування м'язової маси, збільшує суху м'язову масу тіла. Посттренировочний активатор м'язової маси.
• Креатин скорочує час відновлення після навантаження.
• Креатин сприяє зниження кількості холестерину і тригліцеридів , нормалізує серцевий ритм (захист серцево-судинної системи).
• Надає протизапальну дію при гострому і хронічному запаленні (наприклад, при артриті).
• Система креатину / фосфокреатину надає захисний ефект на центральну нервову систему в умовах гіпоксії.

Креатин застосовується не тільки в спорті
З огляду на те, що він грає ключову роль в енергетичному обміні, особливо працюючих м'язів, креатин застосовується в наступних випадках:
• синдром хронічної втоми;
• в лікуванні кардіологічних хворих;
• атрофія м'язів і нейром'язові розлади;
• зниження працездатності, стомлюваність;
• в періоді реконвалесценції (одужання) після перенесених захворювань;
• як доповнення до харчування вегетаріанцям.

Спосіб застосування: початкова завантажувальна фаза використовується для того, щоб заповнити пул креатину, потім слід підтримуюча стадія, щоб заповнювати витрачається в процесі тренувань креатин. Перші 7 днів приймайте по 1 чайній ложці 3 рази на день з фруктовим соком або інший підсолодженою рідиною. Після перших 7-ми днів прийому протягом наступних 3-х тижнів (21 день) приймайте по 1 чайній ложці 2 рази в день. Далі, щоб уникнути зниження ефективності прийому креатину слід тимчасово припинити його вживання приблизно на місяць і знову повторити курс (завантаження + підтримка). Перевищувати рекомендовані дози не слід.

Ще більше про креатин
Креатин - це незамінний, натуральна природна речовина, яка міститься в м'язах людини і тварин і потрібно для енергетичного обміну, м'язового руху і людського існування. В організмі людини є близько 100 -140 г цієї речовини, що виконує функцію джерела енергії для м'язів. Добовий витрата креатину в звичайних умовах складає приблизно 2 м Креатин так само важливий для життя, як білки, вуглеводи, жири, вітаміни і мінерали. Дефіцит креатину асоціюється з деякими фізичними і м'язовими розладами. Людський організм синтезує креатин з 3-х амінокислот: гліцину, аргініну і метіоніну. Ферменти, залучені в синтез креатину, локалізуються в печінці, підшлунковій залозі та нирках. Креатин може бути проведений в будь-якому з цих органів, і потім транспортовано кров'ю в м'язи.
Креатин був виділений в 1832 року з скелетних м'язів і був названий за аналогією з грецьким словом Kreas, м'ясо.
Червоне м'ясо - один з кращих джерел креатину. Однак для отримання з їжі чотири грами креатину, необхолімо з'їсти близько двох кілограмів яловичини.
Ось приблизний рівень креатину в продуктах (в грамах креатину на 1000 грамів харчового джерела): тріска - 3, оселедець - 6,5-10, лосось - 4,5, тунець - 4, яловичина - 4,5, свинина - 5, молоко - 0,1, овочі, фректи, ягоди, горіхи - 0,02. Т.ч. креатин знаходиться головним чином в м'ясі, рибі та інших тваринних продуктах. Рослини містять тільки слідові кількості.
Тепер стає зрозуміло, чому чоловік, який займається важкою фізичною роботою, часто має потребу в м'ясі. Відповідь зрозуміла: дана речовина міститься тільки в м'ясі. Якщо йому не давати м'яса, то він може відчувати певний віртуальний голод не в калоріях, а в креатині (енергії).

Мікронізований порошок Креатин моногідрату NOW має безліч переваг перед звичайними порошками креатин моногадрата. Його менший розмір частинок означає більшу поверхню зіткнення, дозволяючи досягти кращого засвоєння і розчинності в тілі. Креатин NOW FOODS був визнаний кращим продуктом року в своїй категорії 5 разів, в тому числі в минулому році.

Now Foods, Creatine Monohydrate, Купити в Києві, Купити в Україні.